度解读客观事实，总认为自己不够好，会忍不住的、无意识的去想自己刚才的表现，哪句话说的不对，会不会引起别人反gan，因此产生难以控制的焦虑以及极度的jin张。

对方的QQ号是一个新账号，昵称也叫栀子，其他资料都是空白的，签名也没有，相片更没有，tou像是一束栀子hua的简笔画。

元嘉已经好久没用QQ了，比起以前，QQ的功能倒是hua里胡哨了起来。

栀子：“元老师你在干嘛呀？”

许南栀急得坐立不安，聊天框里的字打了又删，删了又打。

以前在网络上扮演虚拟角se的时候，她可以把那些网上不认识的人称为‘NPC’，只当是玩社jiao游戏。

但真的跟现实中的人聊天的时候，脑子又宕机了，很想很想跟元嘉说话，却纠结着不知dao该怎么说，只好老土地问他在干嘛。

元嘉：“我在思考怎么跟你聊天啊。”

栀子：“我也是……【委屈】”

元嘉：“我们现在是好朋友了，你可以叫我元嘉，你叫什么名字？”

看到这话，许南栀下意识地就jin张起来，她并不想让元嘉知dao她的真实shen份，有zhong坦诚相见的恐惧gan，好似自己暴lou在了广场中一样。

元嘉在等着她的回复，他很清楚问名字必然会让她gan到不安，但这是治疗社恐的必要过程，患者必须一步一步地挑战自己的意志力，这也是系统xing脱min疗法的he心。

一个人的恐惧情绪，是要一步步降低的，而不是一下子降低。

你让社恐患者直接chu门社jiao，无异于让她去死，必须由远及近，循序渐进，每次只增加一点焦虑，逐步增加，最终达到可以自如面对的程度。

当然了，患者的每一小步成功，都必须要给与支持和鼓励，这会使他们产生满足gan，这zhong满足gan可以有效地抑制焦虑和jin张的反应。

栀子必须自己克服这一步，不然元嘉对她的病也无能为力。

元嘉等了整整十分钟，他暗叹一口气，看来对方是决定放弃了。

许南栀不知dao自己是怎么鼓起勇气的，她脸se苍白，tou脑轰鸣，却依旧在聊天框里打chu了自己的名字。

栀子：“南栀。”

看着这两个字，元嘉愣住了。

脑海中立刻浮现chu曾经那位被他认为是超级内向、特别能让人升起保护yu的少女——许南栀。

会是她么……

相chu1不到半学期，又已经过了十年之久，怕是许南栀也早就忘了他吧。

元嘉没有就这个话题延伸或追问，如果真是许南栀的话，她肯定不愿意元嘉认chu她来的，或者说只告诉自己的名字，就已经是她的极限了。

因为社恐的原因，许南栀注定不可能像老朋友叙旧那样跟他相chu1，被认chu来只会让她恐惧不安。

就像是大街上遇到熟人一样，因为尴尬不知如何打招呼，所以就躲在角落里，等对方走了，自己才赶jin离开……

假装不认识元嘉吧——许南栀

假装不认识许南栀吧——元嘉

在这个