“这里是我家的健shen房啦。”鹤翎穿着一tao短袖运动服，脖子上挂着一条mao巾，向观众展示着设备齐全的健shen房。

“今天主题是健shen，希望大家可以好好照顾自己，多多锻炼哦。”鹤翎首先撩起上衣下摆louchu自己微凸的小腹，他an着其中一个比较明显突chu的小包解释，“这里已经放了前后各三个tiaodan啦，两个在子gong一个在yindao，一个在yunnang一个在直chang尽tou一个ding着前列xian。我现在可是腰ruantuiruan着，血ye里的微型机qi人会控制我的激素水平。”

“对的，今天会用到一个很重要的东西，cui生素，也叫缩gong素。它可以使子gong平hua肌变得兴奋，进而促进子gong收缩。我会通过调节nong1度控制药量，来控制我子gong收缩的频率以及qiang度。我设定了每隔五分钟就会剧烈收缩片刻，以此增加我的运动难度。”

“这可是个好东西，cui生素会使子gong或者yunnangzuo韵律xing的收缩而加速jing1子游走的速度，因此高chao可以提高受yun机率哦。”

“好了让我们开始吧，我今天要变的shi漉漉的～”

鹤翎先zuo了两百个仰卧起坐，zuo完后他的气息开始有些不稳了，脸颊绯红。倒不是运动量多大，真正的原因从他shi了一大块的ku子dangbu和yinbu可以看chu来。

“我是没有穿内ku……干嘛说我sao啊，我只是zuo了你们希望我zuo的事情而已。”运动短ku的kutui比较大，随着鹤翎坐起来的动作，可以隐隐约约地看见两个meixue在吐chu芬芳。当zuo完最后一个时，鹤翎躺下的一瞬间，发生了一次剧烈gong缩，鹤翎小腹痉挛，浑shen微颤，huaxue绞jin了数十秒，然后在剧烈gong缩转为较为温和的收缩时，一个放松下she1chu一guyinjing1。

“啊……唔嗯……哈啊……真的，很呜，舒服哈啊……”鹤翎张嘴chuan气着，休息了片刻后他用mao巾探入kutuica了cashen下liuchu来的yin水，站起来换别的姿势。

接下俩他要zuo的是平板支撑，每组一分钟。第一组和第二组的时候他还绰绰有余，不过每次到了最后十秒小腹就会开始chou搐，挤着内bu的tiaodan压在mingan点上。到了第三组，在观众的s怂恿下，他打开了在子gong和yunnang里的两个tiaodan，qiang撑着zuo完了第三组，汗已经顺着下ba滴落在地上汇聚成一小摊水了。然而他的下面chu水更多，顺着大tui留下，直到膝盖，小tui，再滴下地面。

再下一组的时候，鹤翎zuo到一半突然开始了剧烈gong缩，他直接一个手ruan趴在了地上，小腹狠狠地被地面压平。子gongqiang烈缩jin夹住了里面的tiaodan，震动的tiaodan磨过每一chu1mingan，鹤翎嗯嗯啊啊地shenyin了许久，直到那一阵浪chao过去还是恍恍惚惚，不过他还知dao接下来要打开剩下的tiaodan。抱着震动的腹bu，鹤翎改变姿势躺在了地上，双yan迷离地享受这一刻快gan，时不时闷哼几声。这几声确实是jing1华，不知dao让镜tou外的多少人she1在了屏幕上。在这期间鹤翎又经历了一次qiang烈gong缩，不过他已经适应良好，除了小腹其他的bu位都是放松的。之前被穿刺后，他的rutou现在需要一定的疼痛刺激才能bo起，在这gong缩带来的疼痛中，他因为平躺的姿势被人看得清清楚楚，jin贴着xiongbu的上衣被ying起的naitouding起来，无数粉丝看了开始意yin新的玩法。

“呜……不行了不行了，我累了我不要再继续zuo了……下一项吧！”

鹤翎关掉了tiaodan，脱下ku子，louchu又白又直的一双大长tui。他延长了剧烈gong缩的间隔时间，让居家机qi人拿来两个yindao哑铃，那是有一定重量的椭圆球ti。他坐着将这两个在他看来就是大一点重一点的tiaodansai入两xue。an照指示反复收缩放松将其吞入ti内，并且能在同时完成了站立，走路，下蹲，tiao动等有难度的动作。

“这zhong收缩yunxi能力的练习对我来说gen本不成问题嘛。”鹤翎有些骄傲地对着镜tou说，“我可是天生的媚ti，生来就是要榨取男人jing1气的。”

“你们这些小姑娘怎么又可以了？”鹤翎对女粉丝豪放的发言有些哭笑不得，“你们没有作案工ju。”

闲聊的空隙，居家机qi人送来了下一项daoju。

“这一个小胶球是智能扩张qi，因为我的yunnang没有子gong那么耐cao2，今天就先不放入yunnang了。它在进入ti内后会在短时间内迅速撑大子gong，直到极限后保持一分钟然后开始缓缓变小，变回原状后再次迅速扩张，这是我用来锻炼子gong扩张能力的小工ju，每次拍摄大肚yun夫题材的片子的时候，我的肚子都是真的被撑大的哦，不像有些人拍片用科技合成，我展现chu来的都是真实的我，或许这也是你们爱我的原因吧。”鹤翎小腹用力将huaxue的tiaodan排chuti外，将小球纳入huaxue，慢慢推进乖乖张开的子gong口。

“准备？我一般都要提前一个月就每天用这个锻炼子gong，最后拍摄时候的填充wu要看剧本，如果是需要演一些甜甜mimi的情节或者是需要大量活动的hu外情节，我就会直接用这个胶球撑大固定在需要的大小，它里面是空心的，会很轻，而且调节大小很方便，我可以一次xing拍完yun期整个过程的剧情。”

“哦哦你们问那一次难产的剧情？那