看着众人愈发狼狈不堪的影一个个着气回来，云天纵的脸缓和了许多。

云天纵看着众人狂的脸，才松了气，他们当然不知跑步究竟有何好。跑步是一全运动，它能使全的肌有节律的收缩和松弛，使肌纤维增多，白质量增。能改善血循环，增加骨细胞营养质的供应，提骨细胞的生长能力，会使心肌壮有力，白和肌红白量增加。尤其对于习武之人而言，能够有效的提升速度，逃跑起来可以更加快速！

众人听得一阵亢奋激昂，从来便没有人如此对他们说过。今天，才是真正受教了！大丈夫，怎么能一时失败、一时耻辱而为了什么狗尊严自杀，更应该努力练功报仇雪恨，方才为真正的人！

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云天纵，中温的笑意，：“你们，很不错！等缓和过来，再便是饮吧。”这当然是云天纵前世的经验，是个现代人便应该知。

半个时辰后，众人的影便立即消失了。五十里的长度，可谓路漫漫兮！这跑步，完全就是看个人行的事。每个人跑的速度有快有慢，有些差距。

云天纵素来无耻惯了，打不过就跑，不过跑也要跑得潇洒一。若是自己的云步再加上完的跑步速度，跑起来又快又潇洒，那英姿可谓是飒！况且人本就是要活着报仇的！死才是最可耻的！

“从今天开始，每个人都给我接受训练。”云天纵微微一笑，面前又是现了一个黑衣少年，云天纵拍拍他的说，“天煞，这些人就给你训练了！你陪他们一起，顺便提升一下自己的实力！”

第096章立威收服（二）在线.