休息区的事情结束后，陆捷没再多说什么，只是让麦元媛先坐着缓一会儿。临走前，他忽然停下脚步，转shendao：

“把手机拿chu来。”

麦元媛愣愣地从包里掏chu手机，解锁后递给他。陆捷低tou扫了两yan，直接打开微信扫了自己的二维码，加上了她。

“从明天开始，an我给你安排的吃。每天把三餐拍给我。”他把手机还回去，声音低沉，“别偷吃，也别少吃。敢糊弄我，我就直接停你卡。”

麦元媛抱着手机，脸还有点红，乖乖点tou：“哦……好的。”

回到家，已经快十一点了。

麦元媛洗完澡躺在床上，刷着手机，忽然后知后觉地反应过来——自己居然加了陆捷的微信，而且对方还是健shen房的金牌私教。

她盯着聊天界面上那个tou像（一张黑白分明的腹肌照），犹豫了好半天，才小心翼翼地发过去一条消息：

麦元媛：「教练，那我每个月得多给你多少钱啊？要是太贵就算了…我没那么多钱…」

消息发chu去后，她抱着被子jin张地等回复，心想：私教的饮食指导应该很贵吧，万一要几千块一个月怎么办……

对面几乎是秒回。

陆捷：「谁说要你钱了？」

麦元媛看着屏幕上这五个字，愣了两秒，脸忽然热了起来。她赶jin又打字：

麦元媛：「那怎么好意思白麻烦你……」

陆捷那边似乎正在健shen房收拾东西，回复得很快，带着一点明显的气笑：

陆捷：「麻烦？你以为我想guan？再把自己饿虚脱了，yun在健shen房里，最后还是我们健shen房背锅。

陆捷：「就当我给自己省事。别废话，明天开始执行。」

麦元媛看着他那两句又糙又直的话，忍不住弯了弯嘴角。她小声嘀咕了一句“凶baba的”，却乖乖回了一个“好”。

从第二天起，两人微信上的互动就多了起来。

每天早上七点半，陆捷会准时发来当天的饮食计划，简单直接，从不带表情包：

陆捷：「早餐：2个水煮dan 100g燕麦 1gen香蕉 黑咖啡（无糖）

午餐：150gjixiongrou 200g西兰hua 50g糙米 少量橄榄油

晚餐：150g鱼rou或虾 大量绿叶菜 半颗niu油果

加餐：dan白粉30g（训练后） 1把jian果（不超过20g）

总热量控制在1550-1650kcal，别自己luan加。」

麦元媛每次收到都先拍一张“收到”的照片，然后老老实实去准备。

最让她tou疼的是监督环节。

陆捷要求她必须把当天的一日三餐拍下来发给他，不然就不算执行。麦元媛一开始还觉得有点尴尬，但连续被他抓到两次“只吃了一半午餐”之后，她就彻底老实了。

第三天晚上，麦元媛拍完晚餐照发过去：

麦元媛：「[图片] 西兰hua有点没煮熟……但我全吃了！」

陆捷几乎立刻回复：

陆捷：「西兰hua没问题。jixiongrou怎么只有80g？少吃的那70g呢？」

麦元媛：「……我真的吃不下了嘛，它太干了……」

陆捷：「吃不下就切小块慢慢吃。明天敢再少吃，我就给你加量。」

麦元媛看着屏幕，气得鼓了鼓脸，却还是乖乖回：「知dao了……」

有时她也会偷懒，比如某天中午只吃了一份水煮菜就把照片发过去。结果陆捷直接语音发过来，声音低沉又带着明显的不耐烦：

“麦元媛，你当我yan瞎？那盘子里明显缺dan白质。ma上补一颗dan，不然晚上训练加组。”

麦元媛吓得赶jin去厨房补dan，一边煮一边小声嘟囔：“凶死了……”

但奇怪的是，被他这么盯着，她反而真的没再偷偷节食。脸se一天天好起来，人也慢慢有了jing1神。

偶尔，麦元媛也会发一些吐槽过去：

麦元媛：「教练，今天的jixiongrou真的好难吃……我能换成niurou吗？」

陆捷：「不能。niurou热量更高。你想快点瘦就忍着。」

麦元媛：「那我能加一点点酱油吗？就一点点！」

陆捷：「……最多5ml。敢多加我就知dao。」

麦元媛看着他回复后面那个句号，忍不住笑chu声。她抱着手机在床上gun了一圈，心里忽然觉得，这个凶baba的教练，其实……还ting靠谱的。

而陆捷这边，每天看着她发来的饭菜照片，从最开始的敷衍，到后来慢慢认真执行，甚至偶尔还会pei一句“今天好饱哦”，嘴角也会不自觉地微微扬起。

他只是告诉自己：

这只是为了不让她在健shen房chu事。

仅此而已。