丛林：“下午重练旋转和旋风脚，要连贯完这两个动作，关键就在于腰力量，基础训练决不可间断。岚，你得对自己要求更严格一。这次比赛不同于以前参加的市级比赛，参赛人员更多，都是L省各兄弟市的尖，可以说谁都是手。你必须先在动作设计上比他们更难才行。旋转360°加旋风脚720°加步这个编排难度系数最，如果你能把这个动作好，就可以说是成功了一半。”

“我知了，师父。”

“是，师父。”许山岚规规矩矩直腰板站好，一上午的训练结束，整个人像从里捞来似的。他呼哧呼哧着气，一张小脸不知是晒的还是累的，红得像着了火。

几个人回房间里冲凉，丛展轶脱光了全的衣，站到练功房里的磅秤上，指针顽固地指向66.5公斤，没有多少下降的迹象。

午时盛夏的光毫不遮掩地直接照到许山岚的上，后背火辣辣地像在被火烤，汗顺着脸颊往下淌，衣服早就透了，好像都能拧来。一滴汗到许山岚的睛里，蜇得他一片模糊，一眨没看清落地的位置，一下被坑沿绊倒，噗通跪了下去。

“还差一。”丛展轶要参加散打65公斤级的比赛，但他标准重68公斤，需要在赛前急速减重。对柔、散打、摔跤、拳击等重竞技运动员来说，赛前无论增加或者降低重，都可以称为一场灾难。增重就要不停地吃，多摄脂肪，饭菜油腻得难以下咽；减重恰恰相反，控制量——这对反倒要加大训练度的运动员来说万分痛苦，然后就是要穿着厚重的衣服在烈日下长跑，注意适当补充带淡盐的分，有的教练甚至要求运动员全包裹保鲜。

这在极短时间内的减重或

丛林拿过巾来给许山岚汗，一边不厌其烦地继续详细讲解动作要领和注意事项。

丛展轶脱下外，脸上的汗成了河，许山岚忙端一杯跑过去，丛展轶只沾沾，问：“练得怎么样？”

山岚一边在心里默数，一边背负双手俯屈膝，在一米多的土坑中到地面上。他两条小都绑着沉重的铅块，每一下都要付几倍的力气。

许山岚慌忙抹了一把脸上的汗，顾不得膝盖的疼痛，站回到坑里。刚才已经数到四百三十八，因为错了一次，又要多十个，变成四百二十八。许山岚双抿得的，像在跟自己赌气似的，一下一下继续，一直到五百个，这才长一气，掀起衣襟前摆，把脸上的汗略略。仍有新的汗滴冒来，不屈不挠地往下淌。

顾海平在殷逸的指导下把编排的整个长拳路又练一遍，注意衔接和动静结合。

“还行，你减下多少了？”

丛展轶从外面跑回来，推开院门。在酷的三伏天里，他穿得简直像个患了严重疾病的重症患者。上围着厚重的棉服，下面穿着棉，连脑袋都遮得严严实实。

“怎么样？”许山岚凑过来问。

“不知，一会再量量吧。”

顾海平“噗”地笑来，叫：“大师兄，外面的人没把你当成神病抓了去啊？”

丛林提着木走过来，问：“完成了？”

丛林一拍手：“好了好了，都去洗澡准备吃饭。”