罗旋每天早上，都起来的很早。

只因为罗旋知dao自己在习武方面，并不是有多高的天赋，所以就只能请以勤补拙了。

笨鸟先飞。

至于会不会比别人飞得更远？

这个并不能确定。

但至少自己努力过了，心中便没有了遗憾。

因此罗旋哪怕再困、再累，每天一大早不到5点的时候，就会准时醒来。

简简单单洗把脸、刷过牙，然后就开始打坐四五十分钟，接着再练习一会儿武术tao路。

这些dao家的外门功夫，外行人初初一看，并不觉得它会有多厉害。

但罗旋却知dao：招式没有高明与否之分，只要能够在临敌之际，能够在每一个瞬间，选择最为适合的、最为有效的招式chu招。

那它就是最高明的。

哪怕再为简单的招式，也要将他练熟、练透，从而形成一zhong肌rou记忆。

等到遇到qiang劲对手的时候，对方一旦chu招，自己就可以毫不思索的凭借着肌rou反应，以最恰当的招式反击。

这zhong相当于chu于本能的应对方式，才最为高效而且jing1准的。

这一早上，

罗旋在院子里，打坐修行内功。

拓石展那也是个练家子，因此每天早上，他和拓海丽也会早早的就起床练功。

杀猪tongpigu，各有各的招。

由于拓石展shen上带有胡人血统，他修行的祖传功法，绝对算得上是与众不同了。

像罗旋修行的dao家内功，是需要静心打坐，一边练习吐纳之术的。

同时将浑shen真气，运行几个周天。

而拓石展他练的，更像是横索练之类的外门ying功。

只见他扎着ma步，蹲在院子里，左右手急速的jiao替，不停的狠狠锤击在自己的xiong口，xiong腹、大tui。

甚至是kua下。

只听他shen上，因为有拳tou的不断重击，所带来的“砰砰砰”的声音，响彻整个院子。

与此同时，

拓石展的嘴里，还哼哈有声。

他倒不是喜huan这么luan吵luan嚷，而是在借助那一哼一哈之间，练习控制呼xi之术。

这就相当于在普通人的一呼、和一xi之际，拓石展就能凭借这个、看起来简简单单的重复动作，而达到增加空，增加肺活量、和控制呼xi频率的目的。

而拓海丽，由于她是个女孩子。

所以拓海丽练习的，都是小巧的外门功夫。

她先是练练劈叉、下腰之类的动作，以锻炼她自己shen上的柔韧xing。

不得不说。

这个拓海丽shen上的柔韧xing，确实很qiang：她的tou，都能从她自己的双跨之间伸chu去。

即便是让她整个shenti，蜷缩成一个圆球，在地上gun上十来八圈，都不成问题。

犹如那些、从小苦练柔术的姑娘。

她shen上的柔ruanxing，实在是让人叹为观止。

练完这些基本动作，拓海丽就会拿chu一个簸箕，里面装满了小麦和黄豆。

此时的天se未明。

而脱海丽就借助着极其微弱的晨曦，伸chu两gen手指tou，在那里练习如何jing1准地将黄豆，从小麦堆里一一挑选chu来。

作为一位兢兢业业的女扒手，这些都是她必须要熟练的基本功。

拓石展爷孙俩，加上罗旋，三人在院子里各自练功，互不相扰。

别看拓石展在那里哼哈有声、而且将自己shen上拍的“噼噼啪啪”直响。