“咱们先shenxi一口气，腹bu收jin，手臂慢慢往回拉。”教练开始训练，屏住的腹bu轻贴她后腰。

“嗯。”白蔻在青草香的信息素包围中，乖乖听教练指导，忍着shen后火热的温度，xi气，手臂用力。

“很好，双tui往下蹬，这是入门的qi材，非常简单，对训练四肢、he心力量十分有用。”两人手臂一拉，双tui往相同的方向踩去，qiang健的大tui肌rou与细腻的nentui大面积挨在一块，手臂和后背也是如此，压缩了他们之间的所有距离。

腹buhe心微微斜面上移，只穿了一件jinshen三角内ku的小pigu，明显gan到后方有一gen又cu又长的ju型炮弹压入她的两banroutun中间。

她视线往下看，教练一shen背心短ku，两人并排的双tui，一白一古铜se，一弱一qiang，形成qiang烈对比，早上才被男友弟弟jian过的xue，难以控制住，chouchou地酸了起来。

“好，拉的过程中吐气，松力的时候，xi气，保持呼xi。”不亏是专业的教练，面对开始发情的omega，routi贴得如此jin，也没luan一丝气息。

“嗯～”，白蔻在男人指导下，手柄拉到xiong前，之后缓缓xi气，动作复位，坐到原位，之前还有一点距离，现在，小pigu的弧度直接填满了教练的kuabu。那gen炽热高耸的凸起rougun，嵌到她的gufeng，把健shen内ku往里挤了挤，缩小一寸。

“累吗？”

“嗯，不累。”

“那好，我们先这样zuo一组，一组12个，可以吗？”

“好。”

开始后，有教练主导，白蔻gan受全shen肌rou的拉伸和jin张，没hua费多少力气，只是两人一呼一xi之间，shenti相互上下moca，mingan的rouxue悄悄变得酸yang。

她为难情地皱眉，教练的jiba只蹭到后面，生yang的yindi和xue口在前方，前面……也想蹭一蹭呢，但现在正在锻炼，往男人的jiba上扭pigu，有点太羞耻了些。

“9、10，很好，11、12，来，咱们不休息，继续第二组。”叶教练在学员找到肌rou正确的发力点后，松开右手，双指点在她的小肚子，命令dao：“收腹，这样才能练到这儿的肌rou。”

“嗯～”，小肚子一缩一抖，她gan觉tui心shi漉漉的，好像内ku浸透了。

“大tui也用力，好。”他的手没有归位，继续下探，轻拍nenhua的细tui，指点着，说完之后，大掌上下抚摸。

“嗯～。”白蔻鼓着腮帮子，忍着shenti的瑟缩，zuo着一个个拉臂蹬踩动作，这动作像教练说的一样，不难。

只是，阻碍点在alpha教练的森林草香信息素，闻着这味dao，想放松躺在他怀中磨蹭，贴在yin口的内ku，被一涓涓溢chu的热zhi浸得shishi热热。

zuo了两组，停下休息会儿，叶教练鼓励说：“很bang，耐力不错，白小姐即便发情了，还能好好的jian持下来，比80％的omega都要优秀。”

“谢……谢谢。”她耳gen红到面颊，松开手柄，手臂自然下坠，人也直接靠在教练怀中，嗅着好闻的信息素，双tui的肌肤情不自禁与蓄满力量的tui肌moca。

“接下来，我们上点难度。”大块tou的叶教练直接站直shenti，从位上下来，然后拉着白蔻的细腰往后，没给她反应，直接面对面，坐到了她的shen前，并把她的细tui跨在自己的大tui上，踩在qi械的踏板。

“嗯～，教……练，这样怎么练？”白蔻背后突然遭冷，可下一秒shenti正面猛地摔入高热的岩浆中似的，一直得不到磨弄的yindi和壶口，才被yingbangbang的jiba贴jin，鼻腔立刻溢chu难耐的shenyin。

“可以练，这一回我不会再给你助力，白小姐需要自己拉臂踩tui，休息好了吗？我们开始吧！先练一组。”男人双手顺势抱着细ruan的腰肢，手掌很大，一半盖在了圆弹的pigu上。

“嗯～好，好吧。”她hou咙咽了一下，手臂上举拉把手的姿势，xiongbu不知不觉磕到男人的下ba，教练开始数数，她四肢一并用力，“嗯～”，shi漉的